![]() ![]() Esto significa que no debes comer en exceso, sino consumir tamaños normales de porciones y elegir alimentos naturales siempre que sea posible. El ayuno intermitente solo funciona si comes de manera consciente durante la fase de ingesta de alimentos. Sin embargo, demasiada comida siempre se acabará convirtiendo en grasa y se convertirá en los depósitos de grasa desagradables. ¡El mismo objetivo se aplica al ayuno intermitente! Según muchas guías, parece que el valor calórico es completamente insignificante durante la fase. No importa qué método para hacer dieta elijas si quieres reducir la grasa corporal, el objetivo es lograr un déficit calórico. ¡Es común que el cuerpo tarde al menos dos semanas en aclimatarse! 2. Primero, ¡tienes que lidiar con este cambio y puede retrasar inicialmente los resultados! Tal vez te sientas desalentado después de unos pocos días, cuando los resultados visuales iniciales no son inmediatamente evidentes. Esta fuente de energía se ha extraído repentinamente de ella durante un tiempo determinado. Con los años, el cuerpo se ha acostumbrado a recibir alimentos cada vez que lo pide. Tienes expectativas equivocadasĮl ayuno intermitente se centra principalmente en ajustar el cuerpo a un nuevo ritmo: el cuerpo puede tomar un breve descanso consciente de la comida (abundante). ![]() Encontrarás los principales errores a continuación. Pero puedes cometer algunos errores que harán que te retrases en tu éxito o incluso, que no lo logres. Los efectos en tu peso corporal son enormes, como se describe en algunos artículos de.
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